Відкрийте силу йоги в будь-якому віці!
Приєднуйтесь до тисяч людей, які вже відчули переваги спеціально розроблених програм йоги
Безпечні програми
Спеціально адаптовані вправи для людей зрілого віку
10+ років досвіду
Експерти у йозі
Сертифіковані інструктори з багаторічним досвідом
Чому CalmGalaxy - ваш ідеальний вибір?
Ми розуміємо, що кожен етап життя має свої особливості. Наші програми розроблені спеціально для людей зрілого віку, враховуючи всі потреби та особливості організму.
Наші унікальні переваги
| Аспект | Як ми працюємо | Ваша користь |
|---|---|---|
| Безпека | Адаптовані вправи для різного фізичного рівня | Мінімальний ризик і максимальна ефективність |
| Досвід | Сертифіковані інструктори з 10+ років досвіду | Професійний підхід та індивідуальна увага |
| Гнучкість | Різні часові слоти та формати занять | Зручний графік для вашого життя |
| Підтримка | Постійне супроводження та мотивація | Швидші результати та впевненість у собі |
500+
Задоволених клієнтів
10+
Років досвіду
15
Програм йоги
98%
Рекомендують друзям
Наша місія - ваше здоров'я та гармонія
Ми віримо, що вік - це лише цифра, а справжнє здоров'я та внутрішня гармонія доступні в будь-якому віці. Наші програми йоги спеціально розроблені для того, щоб допомогти вам:
Наукові факти про користь йоги
Дослідження показують, що регулярна практика йоги має доведений позитивний вплив на здоров'я, особливо для людей зрілого віку
Перший тиждень
Покращення настрою та зменшення рівня стресу. Перші відчуття розслаблення та внутрішнього спокою після занять.
Через місяць
Помітне покращення гнучкості та рівноваги. Зменшення втоми та підвищення загального життєвого тонусу.
Через 3 місяці
Значне зміцнення м'язів кору, покращення постави та координації. Поліпшення якості сну та загального самопочуття.
Гнучкість +35%
Дослідження показують покращення гнучкості на 35% після 3 місяців регулярної практики
Стрес -40%
Зниження рівня кортизолу (гормону стресу) на 40% при регулярній практиці йоги
Енергія +50%
Підвищення рівня енергії на 50% завдяки покращенню кровообігу та дихання
Наші програми та послуги
Відкрийте для себе різноманітні програми йоги, розроблені спеціально для активного та здорового способу життя в зрілому віці.
Хатха-йога для початківців
Ідеально для тих, хто тільки починає свій шлях
- Основи дихальних вправ
- Прості асани для розтяжки
- Релаксаційні техніки
Йога-терапія
Відновлювальні практики для здоров'я спини
- Вправи для зміцнення спини
- Покращення постави
- Індивідуальний підхід
Медитативна йога
Для внутрішнього спокою та гармонії
Індивідуальні заняття
Персональні тренування з інструктором, адаптовані під ваші особливі потреби та цілі.
від 500 грн за заняття
Записатися на консультаціюПереваги регулярної практики йоги
Наукові дослідження підтверджують численні переваги йоги для здоров'я та якості життя, особливо для людей зрілого віку.
Покращення гнучкості
Регулярні вправи йоги поступово збільшують рухливість організму, що особливо важливо з віком. Це допомагає зберігати мобільність та незалежність у повсякденному житті.
Зміцнення м'язів
Статичні пози йоги ефективно зміцнюють м'язи всього тіла, покращують координацію та допомагають підтримувати здорову постуру протягом дня.
Емоційна рівновага
Дихальні техніки та медитативні практики йоги допомагають зменшити рівень стресу, покращити настрій та знайти внутрішній спокій.
Підвищення енергії
Йога активізує внутрішні ресурси організму, покращує кровообіг та дихання, що приводить до природного підвищення життєвого тонусу.
Розпочніть свій шлях до здоров'я вже сьогодні!
Не чекайте завтра, щоб почати турбуватися про своє здоров'я. Кожен день - це нова можливість стати сильнішим, гнучкішим та щасливішим. Приєднуйтесь до нашої дружної спільноти та відчуйте позитивні зміни вже через кілька тижнів регулярної практики.
Розклад та рівні програм
Оберіть програму, що найкраще підходить вашому рівню підготовки та розкладу
Тижневий розклад
Хатха-йога для початківців
Йога-терапія
Медитативна йога
Ранкова йога
Рівні підготовки
Початковий
Основи дихання, прості пози, релаксація
Середній
Поглиблення практики, складніші асани
Досвідчений
Просунуті техніки, медитація, пранаяма
Програми за віковими групами
Активний початок
Заряд енергії та гнучкості
Зріла мудрість
Баланс тіла та розуму
Золотий вік
М'які практики та відновлення
Мудрість років
Підтримка мобільності та спокою
Часті запитання
Знайдіть відповіді на найпоширеніші питання про наші програми йоги
Чи підходить йога для людей без попереднього досвіду?
Абсолютно! Наші програми розроблені спеціально для початківців будь-якого віку. Досвідчені інструктори детально пояснюють кожну позу та допомагають адаптувати вправи відповідно до ваших можливостей. Ви будете прогресувати у зручному для вас темпі.
Які обмеження за віком для занять?
У нас немає жорстких вікових обмежень. Ми працюємо з людьми від 40 років і старше. Кожна програма адаптується під індивідуальні потреби та фізичний стан учасника. Головне - ваше бажання покращити своє здоров'я та якість життя.
Що потрібно принести на перше заняття?
Вам знадобиться зручний спортивний одяг, який не обмежує рухи, та невеликий рушник. Килимки для йоги та додаткове обладнання ми надаємо. Також рекомендуємо взяти пляшку води та прийти за 10-15 хвилин до початку заняття.
Як часто рекомендується відвідувати заняття?
Для найкращих результатів рекомендуємо відвідувати заняття 2-3 рази на тиждень. Регулярність важливіша за інтенсивність. Навіть одне заняття на тиждень принесе помітні покращення вашого самопочуття та гнучкості.
Чи можна займатися йогою при проблемах зі спиною?
Йога може бути дуже корисною для здоров'я спини, але важливо повідомити інструктора про всі ваші особливості. Ми адаптуємо вправи та запропонуємо альтернативні варіанти поз. Обов'язково проконсультуйтесь з лікарем перед початком занять.
Чи можна відшкодувати кошти за пропущені заняття?
Ми розуміємо, що життєві обставини можуть змінюватися. При пропуску заняття з поважної причини можна перенести його на інший день протягом місяця. Детальніше про умови відвідування можна дізнатися під час консультації.
Готові розпочати свій шлях до здоров'я?
Заповніть форму нижче, і наш консультант зв'яжеться з вами протягом 24 годин для обговорення найкращої програми для ваших потреб.